구로타임즈

우리는 매일 먹고 마시면 살고 있죠. 그렇다면 먹기 위해 가장 신경써야 할 신체부위는 어디일까요? 바로“치아”입니다.

요즘 치아 때문에 고생하는 분들이 굉장히 많은데 치아는 우리가 살아가는데 매우 중요한 신체부위이기 때문에 반드시 관리해줘야 합니다.

치아 건강에 좋은 음식
1. 바나나 : 바나나는 맛도 좋고 영양 간식으로 누구나 좋아하는 과일중에 하나입니다. 바나나 껍질 안쪽 아얀색 면은 카그네슘, 칼슘 등의 성분이 있어서 껍질로 치아를 문질러 주면 치아 미백에 도움을 줍니다. 단, 문지르고 난 뒤 치아에 이물질이 끼어 있을 수 있으니 문지른 후에는 가글을 다시한번 해주세요.

2. 양파
양파에는 항박테리아 성분이 강력하게 함유되어 있는데 이것은 치아의 충치와 잇몸질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하여 구강질환을 유발하는 플라그를 제거해줘요.

3. 김치
김치는 그냥 먹어도 우리의 장을 포함한 여러 가지 신체 기능을 회복하여 줍이다. 김치에 들어있는 섬유질이 씹을수록 치아를 닦아주고 프라그를 제거하면서 비타민 흡수까지 도와주게 되는데 김치의 산이 세균 침입까지 예방해주니 충치 예방에 많은 도움을 주게 됩니다.

치아건강에 나쁜 음식
1. 초코릿 : 초코릿은 치아색을 변색시키는 색소가 많이 함유되어 있고 당분이 많이 들어가 있기 때문에 섭취 후 바로 양치를 하지 않으면 치아에 남아있어 충치를 불러 옵니다.

2. 얼음 : 얼음은 더운 여름날에 한번씩 씹어 먹기도 하고 당분이 없어서 부담 없이 많이 먹게 됩니다. 하지만 딱딱하게 얼린 얼음을 씹어 먹으면 턱관절도 안 좋아질뿐더러 치아에 힘이 가해지면서 반복적으로 씹다보면 치아의 균열이 일어날 수 있습니다.

3. 술 : 술에 들어있는 알코올은 그 자체에 당분이 다량 함유되어 있습니다. 술을 자주 마시게 되면 충치가 빨리 진행되면 잇몸을 자극하여 치아가 많이 약해지게 됩니다. 술도 발효가 된 것이므로 술을 마신 후에는 바로 양치해 주세요.
이상 아는 상식으로 치아건강에 도움이 되었으면 하는 마음으로∼
구로경찰서 기동순찰대 팀장 김재겸

2015-01-08 13:28:04

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